很多人听过肾结石，一般都会认为是因为喝水太少了，其实事实也的确差不多，主要是由于肾结石是我们体内的某种因素造成尿液中成石物质浓度升高或溶解度降低，呈过饱和状态，析出结晶并在局部生长、聚积，最终形成结石。
而患有肾结石的原因有很多其中包括气候、饮食、药物、代谢异常、尿路因素等。在夏天的时候是肾结石的高峰期，在夏天天气比较热，身体会大量出汗，这样会导致尿钙的排泄增高，很容易形成结石。在日常生活中摄入过量的动物蛋白、钙、钠等也会增加肾结石的风险。
如果长时间服用糖皮质激素药物、维生素C等也会导致肾结石。代谢异常、尿路感染、尿路梗阻等也会诱发肾结石。
上面是对于肾结石怎样形成的介绍，下面是对于肾结石患者在日常生活中要注意哪些呢？
首先就是增加喝水的量使每天尿量保持在2.0-2.5L以上。适当的使用钙累食物，在正常范围和适当高钙饮食对预防尿路结石复发具有治疗的价值，但饮食以外的补钙对结石预防可能不利。在日常生活中少吃如杏仁、花生、甜菜等富含草酸的食物，其中菠菜含草酸较高，草酸钙结石患者应当注意忌食菠菜。盐摄入也要相对控制一些，高钠饮食会增加尿钙的排泄。也要限制蛋白摄入，高蛋白饮食会引起尿钙和尿草酸盐排泄增加，同时使尿中枸橼酸排泄减少，并降低尿pH值，是诱发尿路含钙结石形成的重要危险因素之一。
在生活中可以增加水果和蔬菜的摄入，水果、蔬菜摄入可稀释尿液中的成石危险因子，但不影响尿钾和枸橼酸的浓度。包括粗粮和纤维素饮食，米麸可以减少尿钙的排泄，降低尿路结石的复发率。但要减少维生素C的摄入和改变高嘌呤饮食，富含嘌呤的食物典型就是动物的内脏要少吃。
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