叶酸是一种重要的营养素，对于备孕期的女性来说，它尤为重要。在这篇文章中，我们将探讨叶酸在备孕期的作用以及如何摄取足够的叶酸。
叶酸是一种维生素B族成员，它对备孕期的女性和发育中的胎儿都有许多好处。
首先，叶酸可以预防神经管缺陷。在怀孕初期，神经管正在形成，如果缺乏叶酸，就可能导致神经管缺陷。这种缺陷可能导致脊椎裂、无脑儿、小脑发育不良等问题，对孩子的健康产生不良影响。
其次，叶酸还可以降低孕妇患贫血的风险。怀孕期间，孕妇需要额外的叶酸来支持胎儿的发育，因为叶酸可以促进红细胞的生成和维持，缺乏叶酸容易导致贫血。
最后，叶酸还可以提高孕妇的免疫力，预防感染。孕妇的免疫系统在怀孕期间处于相对较弱的状态，因此叶酸的补充可以帮助提高孕妇的免疫力，预防感染。
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